Vilcabamba
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Allgemeine Infos
Vilcabamba ist ein Dorf im Süden Ecuadors, bekannt für sein mildes Klima, seine grünen Berge und die angeblich langlebigen Einwohner. Das entspannte Örtchen liegt auf etwa 1.500 Metern Höhe und lockt mit einer Mischung aus Natur, Abenteuer und Entspannung. Hier findest du eine Übersicht, was dich erwartet (neben Hippis und Flacherdlern) und was du wissen solltest.
Beste Reisezeit:
Ganzjährig, aber die trockensten Monate sind Juni bis September.
Kreditkarte & Bargeld:
In Restaurants und Hotels oft Kartenzahlung möglich, aber für kleinere Läden und Märkte nimm besser Bargeld (USD) mit.
ATM:
Es gibt einige Geldautomaten in Vilcabamba, aber nicht alle akzeptieren ausländische Karten. Am Hauptplatz solltest du einen finden, der deine Karte annimmt..
Internet/Wifi:
In den meisten Unterkünften und Cafés gibt es WLAN, aber die Geschwindigkeit kann schwanken.
WhatsApp:
Wird überall genutzt – ideal für Touren-buchungen oder Unterkunftskontakt.
Sprache:
Spanisch, aber dank der vielen Expats wird auch viel Englisch gesprochen.
Podocarpus-Nationalpark:
Ein Paradies für Wanderer mit Nebelwald und artenreicher Flora und Fauna.
Cerro Mandango:
Ein beliebter Berg für eine Tageswanderung mit tollem Panoramablick.
Zentrum von Vilcabamba:
Bunte Häuser, ein lebendiger Markt, ent-spannte Cafés, gute Restaurants und zwei französische Bäckereien. Wir haben es sehr gemocht!
Wasserfälle:
Wie der „Palto“ oder „Las Palmas“ – perfekt für eine Abkühlung.
Vilcabamba liegt etwa 40 km südlich von Loja. Der nächster Flughafen ist in Loja (Aeropuerto Camilo Ponce Enríquez), Es gibt nur Inlandsflüge von/nach Quito oder Guayaquil.
Bus:
Ab Loja fahren regelmäßig Busse nach Vilcabamba (ca. 1 Stunde, Preis unter 2$). Aus Cuenca oder Guayaquil gibt es Direktbusse nach Loja.
Auto:
Die Straßen sind gut ausgebaut – eine Mietwagenfahrt lohnt sich für Flexibilität. Allerdings war bei uns die Panamericana wegen Erdruschen 2x gesperrt und Umleitungen mussten gefahren werden.
Geführte Wanderungen:
Lokale Guides bieten Touren zu den umliegenden Bergen und Wasserfällen an. (Oder in der Izhcayluma-Lodge nachfragen)
Reittouren:
Erkunde die Landschaft auf dem Pferd – ein besonderes Erlebnis.
Yoga & Retreats:
Vilcabamba ist bekannt für seine spirituellen Angebote und Yogastudios. (z.B. in der Izhcayluma Lodge)
Tagesausflug nach Loja:
Die Kulturstadt lohnt für Museen, Kirchen und lebhafte Plätze.
Temazcal:
Wir haben unseren Körper (und Geist) in einer Temazcal Zeremonie gereinigt.
Mehr dazu hier:
Gibt es reichlich und in allen Kategorien.
Wir empfehlen unbedingt:
Izhcayluma Lodge
Es gibt schöne und vor allem gute Restaurants in Vilcabamba. Viele bieten vegane und vegetarische Optionen an.
Unsere Tipps:
französische Bäckereien
UFO – United Fallafel Org
Unsere Tage in Vilcabamba
Wir gönnen uns etwas und buchen den täglichen Privattransfer der Izhcayluma Lodge. Wir checken morgens aus und verbringen den Rest des Tages bis zur Abholung im Hotel La Cigale. Dort fährt der Transfer um 13.30 Uhr für 20$ pP ab. Das erspart uns die Busfahrt nach Loja und ein Umsteigen dort in den Bus nach Vilcabamba. (Da nicht alle Busse an der Lodge vorbei fahren wäre auch noch eine kurze Taxifahrt nötig gewesen) Die Gegend sieht manchmal wie das Miniatur-Wunderland aus: Bäumchen im Kunstrasen gesteckt. Mit Häuschen und Kühen. Einfach schön. Wir planen mit 4 Tagen Erholung, bevor es nach Peru gehen soll. Was für ein Irrtum.
Die Lodge ist unser perfekter Zwischenstop zum Weiterplanen (besser: Umplanen) arbeiten, relaxen und einfach eine gute Zeit haben. Wir bleiben 14 Tage (nachdem wir 4x verlängern und unser Busticket nach Peru 2x umbuchen. Das ist kein Problem. Das Datum wird durchgestrichen und neu daneben geschrieben. Fertig)
Und was machen wir so in Izhccyluma?
Sabrina bricht sich erstmal fast die Knochen auf dem Weg runter ins Dorf und ich laufe mir die Füße wund. Aber dazu später mehr.
In Vilcabamba, so 30 min zu Fuß entfernt, gönnen wir uns die beiden französischen Bäckereien und 2 Essen beim Türken (UFO)
Wir gehen mit einigen Gästen und Angestellten zu eienr Temazcal Zeremonie.
Wir genießen das kostenlose Yoga, den Pool, die Massage, die Bar, die Aussicht, die Natur, das selbstgebraute Bier und die netten Menschen, die an diesem Ort arbeiten.
Ich wandere mit meinen gerade beim Schuster reparierten Wanderstiefeln den Izhcayluma Loop. Dabei zerstören die Mistdinger meine Füße nahezu komplett (nach Machu Picchu dürfen sie gerne in Peru bleiben – sie drohen eh auseinanderzufalllen)
Eine Besonderheit der Lodge ist auch das trinkbare Wasser aus der Leitung (es kommt direkt aus dem Nationalpark) und ermöglicht uns sogar das Duschen, als im Ort selber das Wasser komplett ausfällt. Und Kosten für Trinkwasser können sich ganz schön läppern, wenn man es ständig kaufen muss …
Abends spielen wir bei einem Bierchen oder einem Pisco Sur Billiard, Rummy oder Mallefitz.
Wir könnten noch viel länger hier bleiben …
Aber das geht leider nicht. Der Abreisetag kommt – nur unser Bus nicht. Wir warten satte 2:45 Stunden auf der Straße vor der Lodge und gerade, als ich das Busunternehmen kontaktieren will (gibt es heute überhaupt einen Bus?) kommt er. Es gab einen Erdrutsch auf der Strecke. Er ist proppevoll und ich bekomme den Notsitz. Gerade losgefahren gibts einen Frühstück- und Klostop in Yangana. Nach weiteren 30 min Warten geht die Fahrt endlich richtig los. Filme und Internet gibts leider nur bis zur Grenze. Highlight der Fahrt: Der kleine Junge in der Reihe vor mir pinkelt fröhlich in eine leere Cola-Flasche und grinst mich dabei die ganze Zeit an.
Die Grenzkontrolle zieht sich etwas. Vor allem die Ausreise streckt die ganze Angelegenheit für die gesamte Busbesatzung auf 11/2 Stunden (ist aber im Prinzip easy). Spät in der Nacht kommen wir endlich in Jaén an und sind geschockt vom Lärmpegel (Tuktuks überall)
Meine Wanderung auf dem Izhcayluma Loop
Infos
Die Izhcayluma Lodge bietet einige Wanderungen an (kurze auf dem eigenen Gelände) und längere in die wunderschöne Umgebung. Das Highlight der Touren: der Izhcayluma Loop.
Dauer:
Der Izhcayluma Loop dauert mind. 4 Stunden. Wir haben etwas länger gebraucht (mit 2 Pausen und 1x verlaufen ;-))
Länge:
knapp 1okm, ca. 500 meter Höhendifferenz
Schwierigkeit:
Die Lodge stuft in als mittel ein. Ich würde sagen: anspruchsvoll! Die Lodge empfiehlt ihn nicht alleine zu laufen. Ich hatte das Glück, das wir eine kleine Gruppe aus Gästen, Voluntärin (mit Streckenerfahrung) und Yoga-Lehrerin für einen fantastischen Tag zusammen bekommen haben.
Highlights & Besonderheiten
Wandern durch ein Flußbett, Gratwanderung in der Mitte der Strecke. Unfassbare Aussichten.
Unsere tour
Wir sind morgens zu viert los. Ein kurzes Stück die Straße runter Richtung Vilcabamba startet der Loop rechts eine Schotterstraße rein. Bald folgt das erste Bachbett, das durchwandert werden muss. Dann folgt ein gemächlicher, aber konstanter Anstieg, bis man nach einiger Zeit wieder auf die Straße nach Vilcabamba trifft. Die muss man überqueren und über eine Kuhweide gehts den nächsten BErg hoch: dem Highlight entgegen. Der Weg wird immer schmaler und mündet in die schon angesprochene Gratwanderung. Wow.
Nach einiger Zeit auf dem Bergrücken gehts recht steil ins Tal und für ca. 1 Stunde durchs Bachbett zurück zur Asphaltstraße nach Vilcabamba und von dort noch ca. 15 min die Straße hoch zur Lodge.
meine Meinung
Das war anstrengend. Aber so cool. Unbedingt gute Schuhe (am besten wasserdicht) anziehen. Wasser und Snacks mitnehmen.
Temazcal
Was ist Temazcal?
Ein Temazcal ist ein traditionelles Schwitzbad, das seinen Ursprung bei den indigenen Völkern Mesoamerikas hat – vor allem in Mexiko. Doch auch in Ecuador erlebt diese uralte Reinigungszeremonie heute eine neue Blüte und wird in vielen Regionen, vor allem in den Anden und im Amazonasgebiet, für Besucher angeboten.
Das Wort Temazcal stammt aus der Nahuatl-Sprache und bedeutet etwa „Haus der Hitze“. Es handelt sich um eine kuppelförmige Lehmhütte, die an einen kleinen Ofen oder eine Sauna erinnert. Im Inneren werden heiße Lavasteine mit Wasser und Kräutern übergossen, wodurch intensiver Dampf entsteht. Dabei entsteht nicht nur körperliche Hitze – die Zeremonie hat auch spirituelle Bedeutung.
In der indigenen Kosmosvision gilt der Temazcal als Symbol für den Mutterleib der Erde – der Ort, an dem Reinigung, Heilung und Wiedergeburt stattfinden. Die Zeremonie wird oft von einem erfahrenen Schamanen oder einer Schamanin geleitet. Es geht dabei um mehr als nur Schwitzen: Gesänge, Trommeln, Räucherwerk und Rituale begleiten die Zeremonie und fördern eine tiefgehende Verbindung mit sich selbst und der Natur. (Wir haben mit jedem neuen Stein einen Wunsch für uns, Freunde oder die Allgemeinheit geäußert)
Wo kann ich ein Temazcal erleben?
In Ecuador wird der Temazcal besonders in den folgenden Regionen angeboten:
Otavalo & Umgebung: In den indigenen Gemeinden rund um Otavalo (z. B. San Pablo del Lago) gibt es authentische Temazcal-Erlebnisse, oft in Kombination mit anderen Andenritualen.
Quito und Umgebung: Einige Wellness-Zentren und spirituelle Rückzugsorte bieten Temazcal-Zeremonien für Einheimische und Touristen.
Amazonasregion: In Gebieten wie Tena oder Puyo kann man Temazcal als Teil eines Aufenthalts bei indigenen Gemeinschaften oder Ökolodges erleben.
Wir haben Temazcal über die Izhcayluma Lodge im Centre for Transformation Vilcabamba gebucht. Das fanden wir sehr authentisch.
Wie lange dauert ein Temazcal ?
Unser Temazcal hat 3 Stunden gedauert. Vor der Zeremonie gab es eine Einführung und der Altar für Pachamama wurde hergerichtet (wir sollten kleine Gaben mitbringen. z.B. Obst) Drinnen herrschen dann Temperaturen von 40–60 °C, je nach Ablauf und Anzahl der „Steinrunden“. Bei uns waren es drei. Du schwitzt intensiv – körperlich wie emotional – und kommst oft tief entspannt, gereinigt und leicht erschöpft wieder heraus.
Unsere Tipps:
Trage bequeme Kleidung, z. B. Badebekleidung oder Baumwollstoffe, die auch dreckig werden dürfen.
Trinke vorher ausreichend Wasser, aber iss nicht zu viel.
Wenn du unter Kreislaufproblemen leidest, sprich vorher mit dem Leiter. Du musst nicht alle Runden mitmachen.
Respektiere die spirituelle Dimension der Zeremonie – es ist mehr als nur Wellness.
Fazit:
Ein Temazcal ist eine einzigartige Möglichkeit, indigene Kultur auf authentische Weise zu erleben. Es ist ein Ritual für Körper, Geist und Seele – tief verwurzelt in der Geschichte und voller Heilkraft. Wer offen ist für neue Erfahrungen, wird nicht nur schwitzen, sondern auch innerlich bewegt wieder herauskommen.
Unsere Unterkunft in Vilcabamba
Eco-Resort Izhcayluma
Perfekt uns sich von der Welt abzukapseln. Essen, Zimmer, Pool, (kostenloses) Yoga, Mitarbeiter, Massage. Es ist so schön. Die Besitzer und einige Angestellte sprechen Deutsch. Es gibt Wanderwege, ein Birding-Deck und eine eigene Brauerei.
buchbar über: izhcayluma.com
Restaurants & Cafés
Paris Délices
Bolivar
Öffnungszeiten:
Fr – Mi: 08:=0 – 17:00
Di: geschlossen
La Baguette Boulangerie
Av. Eterna Juventud
Öffnungszeiten:
Mi – So: 08:00 – 18:00
Mo und Di: geschlossen
United Falafel Org
am Hauptplatz, neben der Kirche
Öffnungszeiten:
Mi – So: 11:00 – 20:00
Mo und Di: geschlossen
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